Details

Körperhaltung

Modernes Rückentraining
5. unveränderte Auflage

von: Karin Albrecht
54,99 €
Verlag:	Thieme
Format:	PDF
Veröffentl.:	21.08.2024
ISBN/EAN:	9783132458765
Sprache:	deutsch
Anzahl Seiten:	256

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Beschreibungen

Titelbeschreibung

&lt;p&gt;&lt;strong&gt;Core-System trainieren - Fehlhaltungen korrigieren&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;Core-System, Stabilisation und Kraft – warum sie die wichtigsten Voraussetzungen für eine aufrechte Haltung sind und wie sie am sinnvollsten trainiert werden: Dieses Buch macht Schluss mit zweifelhaften Korrekturanleitungen. Es zeigt, basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, wie man eine physiologisch korrekte Haltung erarbeitet.&lt;/p&gt;&lt;p&gt;Trainer und Trainierende erhalten Anleitungen, wie sie Schritt für Schritt aus einer Fehlhaltung in die Streckung kommen. Neben der Körperhaltung stellt das Buch das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Lernen Sie die unterschiedlichen Muskelfunktionsgruppen und die dazugehörigen idealen Trainingsreize. Zahlreiche Abbildungen verdeutlichen die Übungen.&lt;br&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;Neu in der 4. Auflage: Kann man Faszien trainieren?&lt;br&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;Mit dem richtigen Training das allgemeine Wohlbefinden verbessern!&lt;br&gt;&lt;/p&gt;